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Title50 Exercices Pour Décrypter Les Gestes
Tags Psychology & Cognitive Science Neuro Linguistic Programming Nonverbal Communication Smile
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Table of Contents
                            50 exercices pour décrypter les gestes
	Sommaire
	Introduction
	1 • Pourquoi décrypter le langage du corps ?
		Exercice 1 : Décomposez vos premières impressions
		Exercice 2 : Que dites-vous sans parler ?
		Exercice 3 : Mesurez l’importance du « non verbal » dans la communication
		Exercice 4 : Quels sont les avantages à comprendre le langage des gestes ?
		Exercice 5 : Quelles sont vos aptitudes à décoder les gestes ?
		Exercice 6 : Soyez vigilant dans votre analyse
	2 • Le visage, un livre ouvert…
		Exercice 7 : Un sourire, plusieurs possibilités…
		Exercice 8 : La force du sourire
		Exercice 9 : Repérez si l’on vous écoute
		Exercice 10 : Comment les yeux parlent-ils ?
		Exercice 11 : Évaluez la façon dont vous utilisez votre regard
	3 • Le discours du corps
		Exercice 12 : Quel jeu de jambes !
		Exercice 13 : Parler avec les mains
		Exercice 14 : Ce que vos mouvements de bras disent de vous
		Exercice 15 : Changez de posture et vous ne serez plus le même !
		Exercice 16 : Soyez à la bonne distance
		Exercice 17 : Comment défendez-vous votre territoire ?
		Exercice 18 : Les gestes de la séduction
		Exercice 19 : Les signes de l’amour
	4 • Le langage corporel des émotions
		Exercice 20 : Votre perception « émotive »
		Exercice 21 : Lire les émotions sur les visages
		Exercice 22 : Peur, colère ou anxiété ? Là est la question !
		Exercice 23 : Menteurs, vos gestes vous trahissent !
		Exercice 24 : Les yeux du mensonge
		Exercice 25 : « Poker face » ou jouer pour gagner
		Exercice 26 : Le langage corporel a-t-il encore des secrets pour vous ?
	5 • Votre profil corporel
		Exercice 27 : Proche ou distant ?
		Exercice 28 : Meneur ou suiveur ?
		Exercice 29 : Ouvert ou fermé ?
		Exercice 30 : Détectez les profils de vos interlocuteurs
		Exercice 31 : Recherchez l’harmonie avec les autres profils
	6 • Réussissez vos rencontres
		Exercice 32 : Quelle image véhiculez‑vous ?
		Exercice 33 : Ce que la couleur de vos vêtements révèle sur vous
		Exercice 34 : Une poignée de main vaut mieux qu’un long discours !
		Exercice 35 : Renforcez l’efficacité de votre poignée de main
		Exercice 36 : « On se fait la bise ? »
		Exercice 37 : Ce que disent vraiment les voix
		Exercice 38 : « Mélodisez » votre entrée en contact
		Exercice 39 : Réussissez vos premiers contacts professionnels
		Exercice 40 : Qu’est-ce que l’attraction ?
		Exercice 41 : Attirez consciemment
	7 • Le corps pour réussir
		Exercice 42 : Intégrez-vous avec aisance
		Exercice 43 : Osez prendre la parole en public !
		Exercice 44 : Affirmez votre présence
		Exercice 45 : Charismatiques… mais comment font-ils ? !
		Exercice 46 : Le charisme, ça se travaille !
		Exercice 47 : Affirmez votre autorité
		Exercice 48 : L’empathie, le contrat de confiance !
		Exercice 49 : Voyagez sans complexes
		Exercice 50 : Évaluez votre compétence en lecture des gestes
	Conclusion
	Pour aller plus loin…
                        
Document Text Contents
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Exercice n°00 :
Ce livre est-il fait pour vous ?

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera
utile. Elle vous permettra d’affiner votre lecture des
gestes, de mieux décoder la cohérence entre le
discours de celui qui parle et son tempérament.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Il vous
initiera au langage du corps : postures, gestes,
micro-mouvements, sourires et regards n’auront
plus de secrets pour vous et vous saurez en user
pour mieux communiquer.

Lors d’un premier contact,
vous vous demandez quelle
image vous renvoyez.

Vous aimeriez savoir parler
avec les mains comme votre
cousin italien.

Vous trouvez que certaines
personnes sont plus
attirantes que vous…

Quand il vous arrive de parler
en public, vous ne savez pas
quoi faire de vos bras.

Quand vous avez craqué sur
quelqu’un, vous ne savez
jamais si c’est réciproque.

À l’intérieur,
vous vous sentez Superman,
mais à l’extérieur,
on vous voit plutôt
comme Clark Kent.

Vous faites naturellement
confiance : on vous achète
avec un sourire et
trois compliments.

Vous avez du mal à affirmer
votre autorité.

Vous aimeriez susciter
d’emblée la sympathie.

Vous n’êtes pas un(e) pro
de la séduction.

Parmi les propositions ci-dessous,
cochez celles qui vous correspondent.

50 EXERCICES
pour DÉC

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Exercice n°00 :
Ce livre est-il fait pour vous ?

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : la lecture de ce livre vous sera
utile. Elle vous permettra d’affiner votre lecture des
gestes, de mieux décoder la cohérence entre le
discours de celui qui parle et son tempérament.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous ! Il vous
initiera au langage du corps : postures, gestes,
micro-mouvements, sourires et regards n’auront
plus de secrets pour vous et vous saurez en user
pour mieux communiquer.

Lors d’un premier contact,
vous vous demandez quelle
image vous renvoyez.

Vous aimeriez savoir parler
avec les mains comme votre
cousin italien.

Vous trouvez que certaines
personnes sont plus
attirantes que vous…

Quand il vous arrive de parler
en public, vous ne savez pas
quoi faire de vos bras.

Quand vous avez craqué sur
quelqu’un, vous ne savez
jamais si c’est réciproque.

À l’intérieur,
vous vous sentez Superman,
mais à l’extérieur,
on vous voit plutôt
comme Clark Kent.

Vous faites naturellement
confiance : on vous achète
avec un sourire et
trois compliments.

Vous avez du mal à affirmer
votre autorité.

Vous aimeriez susciter
d’emblée la sympathie.

Vous n’êtes pas un(e) pro
de la séduction.

Parmi les propositions ci-dessous,
cochez celles qui vous correspondent.

50 EXERCICES
pour DÉC

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Peur,.colère.ou.anxiété.?.
Là.est.la.question.!

La peur, la colère et l’anxiété sont des émotions fortes qui s’ex-
priment parfois de façon presque similaire. Apprenez à repérer
leurs manifestations corporelles pour ne pas commettre d’im-
pairs si l’une ou l’autre se manifeste chez votre interlocuteur.

Pour chaque attitude ci-dessous, choisissez l’émotion
correspondante.

Attitudes Peur Colère Anxiété

1. Il pose sa main sur sa bouche.

2. Il passe son poing fermé sous le nez.

3. Il a les bras et les jambes croisés.

4. Il met son poing fermé sous le menton.

5. Il gratte son poing fermé.

6. Il bloque ses jambes en arrière.

7. Il rentre sa tête dans les épaules.

8. Il hausse les sourcils.

9. Il se gratte le dos de la main.

10. Sa main devient moite.

11. Il met ses mains sur les hanches.

12. Il rentre le cou dans les épaules.

13. Il occupe peu d’espace.

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Attitudes Peur Colère Anxiété

14. Ses mâchoires se contractent.

15. Il se tient l’avant-bras gauche.

16. Sa lèvre supérieure s’avance.

17. Il croise ses jambes en 8.

18. Il mâchonne.

Analyse.des.réponses

La colère (5, 9, 11, 14, 16, 18) crée une tension forte dans l’en-
semble du corps qui se traduit sur le visage par des crispations de la
mâchoire comme pour mordre, ou par les poings qui se ferment
comme pour frapper. Si vous constatez plusieurs de ces signes chez
votre interlocuteur, adoptez des stratégies de protection et de
défense ou… fuyez !
La peur (1, 3, 7, 8, 12, 13) entraîne une prostration de la personne
soumise à cette émotion qui semble alors se recroqueviller sur elle-
même. Elle se met en retrait et protège les différentes parties de son
corps. Le cou et la gorge sont repliés vers la poitrine pour réduire la
surface vulnérable offerte à la situation génératrice de peur.
L’anxiété (2, 4, 6, 10, 15, 17) témoigne d’une incapacité à faire
face à la situation. La personne cherche appui dans ses membres
qu’elle entortille ou rapproche de son visage ou de son buste pour
tenter de ralentir une respiration souvent accélérée.

Menteurs,.vos.gestes.
vous.trahissent.!

Quelqu’un essaye de vous convaincre, mais vous ne savez pas
pourquoi exactement. Vous avez un doute, votre intuition vous
souffle de vous méfier. Vous avez sûrement raison de vouloir la

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Pour aller plus loin…

Amadieu Jean-François, Le poids des apparences : Beauté, amour
et gloire, Odile Jacob, 2005.
Collett Peter, Ces gestes qui parlent pour nous, Jean-Claude Lattès,
2006.
Lloyd-Elliott Martin, The secrets of sexual body language, Hamlyn,
2005.
Messinger Joseph, Le langage des gestes pour les nuls, First
Éditions, 2009.
Messinger Joseph, Les gestes du mensonge, First Psycho, 2010.
Pastoureau Michel, Dictionnaire des couleurs de notre temps,
Bonneton, 2007.
Pease Allan et Barbara, The définitive book of body langage, Orion,
2005.
Pierson Marie-Louise, L’image de soi, Eyrolles, 2005.
Souvay Liliane, Le message des couleurs, Bussière, 2000.
Turchet Philippe, La synergologie, Pocket, 2010.
Wainwright Gordon R., Parlez-vous le langage du corps, Leduc,
2007.

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http://recherche.fnac.com/ia8630/Jean-Francois-Amadieu

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