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MANUAL INTRODUCTORIO de MEDICINA NATURISTA – 
HIGIENE NATURAL­ Versión original 

Recopilada y preparada gratuitamente  por Dr. Elsa Rosa 
Fajardo para la INHS 

Historia 

Los inicios de la Higiene Natural se remontan a la historia 
del hombre mismo como ser frugívoro y viviendo en un entorno 
natural. Lineo clasificó al hombre dentro de los primates 
frugívoros. Entre los antiguos médicos tenemos a Hipócrates, 
padre de la Medicina,practicaba la Higiene Natural, término 
griego que proviene de la diosa griega Higea, hija de Esculapio. 

La Higiene Natural conocida como  naturismo en Europa se 
inició con la  hidroterapia, ésta  como movimiento romántico 
popular surgió de la experiencia de un campesino, Vincenz 
Priessnitz (1799­1851),en Grafenberg,la antigua silesia 
austriaca, hoy en Alemania.  Observó como un cervatillo herido 
por un cazador  en el bosque venía cada día a darse baños de 
agua fría en el río, no volvió más cuando ya estuvo sano.  Ante el 
mal pronóstico de una heridas recibidas por la coz de un caballo, 
Priessnitz decidió curarse él mismo con compresas de agua fría y 
su recuperación, y la fama  que le dio el utilizar aquel método en 
otros enfermos, le impulsaron en 1822 a  fundar una clínica. Su 
centro alcanzó gran popularidad y se propagó su técnica curativa 
que consistía en la ingestión de 12 a 80 vasos de agua al día, a la 
vez que duchas de agua fría después de un periodo de 
sudoración.

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Priessnitz 

En su tratamiento utilizaba la gimnasia, paseos (con 
frecuencia con los pies desnudos), ejercicios respiratorios, 
fricciones... Aplicando también la acción beneficiosa de la luz del 
sol y el aire; baños de aire con el cuerpo desnudo acompañados 
de ejercicios físicos. Según Honorio Gimeno, de Priessnitz deriva 
la actual medicina naturista. 

En la hidroterapia empleaba aplicaciones con chorros o 
cubos de agua, duchas en el bosque, fricciones bajo el agua, 
compresas y envoltorios sudoríficos. Además de recomendar un 
alimentación a base de pan integral, frutas y verduras. 

Como dice Frederic Viñas, las aportaciones de Priessnitz al 
campo de la hidroterapia pueden resumirse en los tres principios 
siguientes: 1) El organismo dirige «sangre»,«fuerza» y calor allí 
donde previamente se ha aplicado agua fría,  fenómeno debido a 
un  mecanismo  de  reacción  fisiológica.  2)  El  agua  fría  sólo  es 
curativa  si  la  piel  (o  parte  del  cuerpo  donde  se  aplica)  está 
previamente caliente o, todavía mejor, si está sudando. Por ello a 
sus enfermos crónicos, si estaban en condiciones, les hacía hacer 
intensos  ejercicios  físicos  para  hacerles  entrar  previamente  en 
calor.  3)  Su  observación  más  importante  fue  quizá  el  darse 
cuenta  de  que  para  curar  bien  muchas  enfermedades  crónicas 
convenía  agudizarlas  primero  mediante  la  aplicación  de  agua 
fría. Provocando reacciones curativas.

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la Higiene y proporcionó la mayor parte de su filosofía. Trall fue 
quien que sistematizó la Higiene. 

Se unió pronto a Graham en su movimiento a favor de una 
alimentación sana, recomendando la ingestión de vegetales y 
frutas, rechazando la carne, leche, huevos, pan blanco, vinos, 
narcóticos, etc. En su Hydropathic Encyclopedia ( 1851), Trall 
declaró que todos los vegetales y frutas frescas son 
antiescorbúticas . 

Quizás la frase más conocida de Trall ante la enfermedad 
es: “No hacer nada...pero inteligentemente” . 

En el año 1844 abrió en la Ciudad de Nueva York un centro 
“Water­cure” , el primero de los Estados Unidos. En 1847 fundó 
el Hygienic Institute de Nueva. En 1852 Trall fundó un 
“Hydropathic and Physiological School” , y tuvo la autorización 
para conceder el título médico. En este escuela, estudiraron 
hombres mujeres en condiciones de igualdad. 

Criticando al sistema medico habitual en su tiempo dijo: 
“The disease was drugged, the rheumatism was cured and the 
patient—killed .”Se medicó la enfermedad , el reuma se curó y el 
paciente – fue muerto. 

William A. Alcott. Nació en 1798. Enfermó y al no sentir 
mejoría con el tratamiento inició el sistema de ayuno (“ starvation 
system”). Su salud mejoró a tal punto que pudo dar conferencias 
sobre Higiene y dejó muchos escritos. 

Thomas Low Nichols (1815­1901). Tras oír una conferencia 
de Graham en 1832, Nichols, un joven estudiante de medicina, 
dejó sus estudios y se hizo periodista. Como durante su época, no 
era permitido estudiar medicina a las mujeres, y no había otras 
escuelas de salud, decidió completar sus estudios de medicina y 
conseguir el título para poder practicar y proteger a su mujer, 
Mary Gove, en su trabajo como higienista.

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En el año 1851 Nichols y Mary Gove abrieron The 
American Hydropathic Institute en Nueva York, “una escuela 
médica para la instrucción de personas cualificadas de ambos 
sexos y en todas las ramas del conocimiento médico, incluyendo 
los principios y prácticas del “Water­Cure” , en enfermedades 
agudas y crónicas, cirugía y obstetricia” . Esta fue la primera 
escuela médica de esta clase en América y la primera escuela en 
el mundo sin­drogas (drugless). Aunque fue conocida con el 
nombre de “Hydropathic Institute” su enseñanza era Higienista. 

James Caleb Jackson (1811­1895) nació en el año 1811. 
Enfermó y  fue paciente de S.O. Gleason, un hidro­higienista de 
Nueva York. A partir de ahí colaboró con Gleason y abrieron un 
Hygienic Institute. 

Charles E. Page (1840­1925). Recién terminó sus estudios 
conoció la línea Higienista, y escribió muchas colaboraciones en 
los diarios médicos de New England. 

Otros destacados higienistas fueron Robert Walter (1841­ 
1921) Felix Oswald (1845­1906), Harriet Austin (1826­1891), 
asociado durante largo tiempo con Jackson, Augusta Fairchild 
graduada en la escuela de Trall. Russel Trall Jr. (junior),  Helen 
y Emmet Densmore. Edward Hooker Dewey profundizó e 
investigó mucho en el conocimiento del ayuno. George H. Tylor 
nació en 1821. Se especializó en el Sistema Ling o el Movement 
Cure, como era conocido y empleó la gimnasia en el tratamiento 
de las hernias, las “visceroptosis”  y condiciones similares. 

John H. Tilden (1851­1940). Tilden es conocido por haber 
establecido la relación entre el déficit de energía (enervación) y 
el acúmulo de sustancias de desecho tóxicas en el cuerpo 
(toxemia), y también la relación entre los hábitos de vida 
desequilibrantes y el agotamiento de las energías como origen de 
todo trastorno. 

Todos los elementos del eje enervación(agotamiento)­ 
toxemia,  se encontraban ya en los inicios de la teorías

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*** Limpieza e higiene externa. Es necesario mantener  la 
higiene personal, y se recomienda la ducha con agua templada o 
un poco caliente. 

*** Ropas y sábanas de fibras naturales. Se aconseja 
utilizar ropa o sábanas de algodón o lino en contacto con el 
cuerpo y chaquetas o mantas de lana virgen u otro tejido natural 
para mantener el calor. 

*** Mantener la casa agradable. Intentamos mantener lo 
más limpio y agradable posible el lugar donde está el enfermo. 
Unas bonitas flores “ayudan”   a cuidarle. 

*** Mantener claridad en la habitación durante el día. 
Mantenemos la claridad de la luz del día en la habitación a 
menos que no le afecte desfavorablemente, por ej. en una 
migraña.. 

*** Sol en condiciones adecuadas. El sol es uno de los 
cuatro elementos de la naturaleza y es imprescindible para la 
salud en una cantidad adecuada. 

*** Contacto con la naturaleza La persona enferma 
precisa de vez en cuando estar y pasear tranquilamente al aire 
libre. 

*** Amistad y amor. El enfermo necesita sentirse protegido 
por el medio familiar y los amigos. El amor es la mejor medicina. 

*** Momento para interiorizar. La enfermedad es un buen 
momento para interiorizar y estar con uno mismo sin necesidad 
de preocuparnos por nuestro trabajo, por la familia,... 

*** Necesita que se le escuche y se le anime. La persona 
enferma, física o mentalmente, necesita, que alguien le escuche. 
Alguien a quien poder contar sus problemas, miedos, angustias. 

*** Dejar que el cuerpo se exprese. Sin reprimirlo con 
medicamentos y si es necesario guiado por alguien experto.

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PRACTICAR LA HIGIENE NATURAL ES MÁS SABIO QUE 
USAR LA MEDICINA NATURAL 

Todo lo hasta ahora expuesto puede ser un edificante discurso o 
doctrina, siendo lo más difícil su práctica y, por tanto, se deja 
sólo para personas o seres especiales. 

Realmente que lo más difícil para el ser humano es cambiar de 
hábitos. Esto se logra por una exigencia externa o coerción, por 
una motivación especial al final de lo cual obtendrá beneficios o 
por una situación imponderable. Aunque dicen los antropólogos 
que el hombre es animal de costumbres. 

Sinceramente son difíciles algunos aspectos, sobre todo los que 
tienen que ver con la alimentación y el ambiente cultural, pero 
hay que poner medios, progresivamente, y notará que cada vez su 
vida cambia, es más sano, su belleza se nota y sus relaciones 
humanas son exitosas. Inicie ya.

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